건강기능식품, 목적별로 무엇을 보고 고르나
혈당 관리부터 호흡기·비염까지 열여섯 가지 목적을 하나씩 정리했습니다. 각 페이지에서 내 상태를 재는 기준 수치, 식약처가 인정한 기능성 원료와 표시 문구를 읽는 법, 구매·상담 전 확인할 것을 보고, BMI·기초대사량 계산기로 내 숫자를 먼저 잡으세요. 이미 증상이 있다면 건강기능식품보다 의료기관 진료가 먼저입니다.
16개건강 목적대사·관절·활력·체중·여성·남성·피부
2개미니 도구BMI·기초대사량·하루 물
식약처기능성 원료 기준도움을 줄 수 있음 표시만
무엇을 알아보세요?
16개BMI·기초대사량·하루 물
BMI-
기초대사량(하루)-
하루 물 권장량-
BMI 기준(대한비만학회): 18.5 미만 저체중 · 18.5~22.9 정상 · 23~24.9 과체중 · 25 이상 비만. 기초대사량은 Mifflin-St Jeor 식, 물은 체중 kg당 30ml 어림.진행 순서
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자세히 보기자주 묻는 질문
건강기능식품과 의약품은 무엇이 다른가요?
의약품은 질병을 다루는 목적으로 허가된 것이고, 건강기능식품은 식약처가 인정한 원료로 '도움을 줄 수 있음' 수준의 기능성을 표시하는 식품입니다. 건강기능식품 인증 마크와 기능성 원료 이름이 뒷면에 있어야 건강기능식품이고, 그 표시가 없으면 일반식품입니다.
기능성 표시는 어떻게 읽나요?
식약처 인정 문구는 '혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음'처럼 정해진 문장으로만 표시됩니다. 이 문장 밖의 표현이 포장이나 광고에 있다면 인정 범위를 넘어선 것입니다.
증상이 있는데 건강기능식품으로 시작해도 되나요?
아닙니다. 통증·출혈·급격한 체중 변화·배뇨 이상처럼 증상이 있으면 의료기관에서 원인을 먼저 확인하세요. 건강기능식품은 검진 결과가 경계 범위이거나 관리 목적일 때 보조로 쓰는 것입니다.
이 사이트는 제휴 광고를 포함합니다. 상담과 계약은 각 업체가 진행합니다. 건강기능식품은 의약품이 아니며 질병의 예방·치료를 목적으로 하지 않습니다. 이 관의 내용은 식품의약품안전처 기능성 원료 표시 범위 안의 일반 정보이며, 증상이 있으면 의료기관 진료가 먼저입니다.
사진: Woman walking down path (Unsplash) · Biel Morro bielmb · CC0 (위키미디어 공용)